ビオチン（ビタミンB7）
ビオチン（ビタミンB7）の効果
ビオチン（ビタミンB7)は、牛や豚のレバーに多く含まれており、エネルギーの代謝を助け、老廃物の排泄を促してくれます。
また、皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれる効果もあり、最近の研究では髪の毛や肌のハリや爪を綺麗に保つ効果も報告されています。
ビオチン（ビタミンB7）が含まれる食品
卵（卵黄） 鶏レバー
ビオチン（ビタミンB7)は、牛や豚のレバーに多く含まれており、エネルギーの代謝を助け、老廃物の排泄を促してくれます。
また、皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれる効果もあり、最近の研究では髪の毛や肌のハリや爪を綺麗に保つ効果も報告されています。
卵（卵黄） 鶏レバー
