骨粗鬆症やイライラの予防に！更年期から意識したいカルシウム習慣 2026.06.25 143 views 骨粗鬆症やイライラの予防に！更年期から意識したいカルシウム習慣 2026.06.25レシピ143 views レシピ
疲れているのに熟睡できない!? 私の中途覚醒との闘い【更年期体験談】 2026.06.18 421 views 疲れているのに熟睡できない!? 私の中途覚醒との闘い【更年期体験談】 2026.06.18寝付きが悪い・不眠, サプリメント421 views 寝付きが悪い・不眠
もう脇汗も怖くない！更年期世代が「本当に頼れるインナー」とは 2026.06.04 513 views もう脇汗も怖くない！更年期世代が「本当に頼れるインナー」とは 2026.06.04対策513 views 対策
動悸・息切れ 2025.07.17動悸・息切れ, リラックス 急に動悸が始まり募る不安感。効果を感じた対策とは【更年期体験談】 ヒロコ（64歳） 閉経は52歳のときでしたが、その前後に次々と更年期と思われる症状が始まりました。動悸もその一つ。急なドキドキに不安感を覚えていたある... 9,382 views 2025.07.17動悸・息切れ, リラックス 9,382 views
寝付きが悪い・不眠 2023.09.19寝付きが悪い・不眠, 休養 更年期の不眠症が治った理由は【体験談】 まほ（49歳） 48歳になったあたりから、夜は寝つきが悪く、寝ても夜中に何度も起きてしまうという睡眠の問題に悩まされていました。夜に十分眠れていないと... 18,336 views 2023.09.19寝付きが悪い・不眠, 休養 18,336 views
座談会 2022.10.18座談会 今までにないひどい不調は更年期障害？みんなの体験談 40代に入ってから、不調がちらほらと出始めている5人のヴィーナスたち。それぞれ仕事や家事に忙しく、普段は友人とも更年期について話すことのない5人が、今... 18,431 views 2022.10.18座談会 18,431 views
月経/生理不順・不正出血 2025.01.23月経/生理不順・不正出血, その他 閉経前の生理周期がバラバラ！翻弄されっぱなしの私の更年期ライフ【体験談】 オカモモ（49歳） 今まで生理は定期的に来ていて、生理痛も腰に鈍痛が出る程度と、生理に関する悩みは比較的少ないほうでした。それが50歳を前にして周期が... 36,891 views 2025.01.23月経/生理不順・不正出血, その他 36,891 views
レシピ 2026.06.25レシピ 骨粗鬆症やイライラの予防に！更年期から意識したいカルシウム習慣 カルシウムは体重の1～2%含まれている、生体内に最も多く存在するミネラル。骨をつくるためにカルシウムが重要なことはよく知られていますが、ほかにも神経伝... 143 views 2026.06.25レシピ 143 views
寝付きが悪い・不眠 2026.06.18寝付きが悪い・不眠, サプリメント 疲れているのに熟睡できない!? 私の中途覚醒との闘い【更年期体験談】 そら（66歳） 眠っていれば幸せで、何時間でも寝られた若い頃の私。それなのに、50代の頃から、必ず夜中に一度は目が覚め、再び寝ても１、２時間ずつ小刻み... 421 views 2026.06.18寝付きが悪い・不眠, サプリメント 421 views
学ぶ 2023.09.14学ぶ 更年期からは高血圧に要注意 セルフケアや対策も紹介！ 更年期を迎えて、血圧の高さが気になる人は少なくありません。しかし、どうすればよいかよく分からない、という人も多いようです。そこで今回は、更年期の専門医... 7,443 views 2023.09.14学ぶ 7,443 views
対策 2026.06.04対策 もう脇汗も怖くない！更年期世代が「本当に頼れるインナー」とは 更年期世代が抱えがちなお悩みを、各分野の専門家の先生に取材して解決する『お悩み解決隊』。今回は、汗に悩む読者代表（ヴィーナス）のヤヨイが、ボディファッ... 513 views 2026.06.04対策 513 views
レシピ 2026.05.28レシピ 更年期のうるおい、ビタミンAがサポート 更年期は女性ホルモンの低下に伴い、目や喉、皮膚などの乾燥を感じやすい時期でもあります。ビタミンAは目や皮膚など粘膜の乾燥を防ぎ健康に保ったり、抵抗力を... 319 views 2026.05.28レシピ 319 views
学ぶ 2026.05.14学ぶ 更年期から閉経以降に増えるGSMとは 更年期以降は、女性ホルモン・エストロゲンの分泌量が低下します。その影響で、外陰部のかゆみや腟の乾燥、性交痛、出血、おりものの異常など、不快な症状が現れ... 858 views 2026.05.14学ぶ 858 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 葉酸 葉酸の効果 葉酸はビタミンBの一種で、ビタミンB12と協力して赤血球を作り、貧血の予防に役立ちます。また、動脈硬化を促進する血中のホモシステイン値を低... 5,957 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 5,957 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.07.07ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンは腎臓に良い？効果や注意点を分かりやすく解説 【監修】和泉 亨〈キッコーマンニュートリケア・ジャパン（株）開発部長〉 近年、新たな国民病として「慢性腎臓病」が注目されています。日本における慢性腎臓... 3,736 views 2025.07.07ブドウ種子ポリフェノール 3,736 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.07.04ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンを含む食品一覧｜自然に抗酸化パワーを取り入れる方法 ビタミンCやビタミンEよりも、強い抗酸化力があるといわれるプロアントシアニジン。更年期の不調をやわらげる効果も期待できるため、更年期世代の女性におすす... 2,737 views 2025.07.04ブドウ種子ポリフェノール 2,737 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.06.30ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンの効果とは？美容・健康にうれしい働きを解説 美容と健康を意識している方なら、プロアントシアニジンという成分について聞いたことがあるのではないでしょうか。プロアントシアニジンは、数ある抗酸化成分の... 1,122 views 2025.06.30ブドウ種子ポリフェノール 1,122 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.06.27ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンとは？成分の正体と注目される理由を解説 年齢を重ねるにつれ、体の老化やさまざまな不調を感じやすくなった方も多いのではないでしょうか？特に40代後半から、女性は更年期の症状が現れ出すタイミング... 3,003 views 2025.06.27ブドウ種子ポリフェノール 3,003 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 ブドウ種子由来プロアントシアニジン ブドウ種子ポリフェノール（プロアントシアニジン）の抗酸化力 様々な更年期症状を緩和 加齢によるお悩みを改善する効果も プロアントシアニジンとは？ プロ... 17,069 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 17,069 views
大豆イソフラボン 2023.09.29大豆イソフラボン 大豆イソフラボンが多く含まれている食品は？主な働きや摂取量の目安も解説 更年期の不調に悩んでいる方は、大豆イソフラボンが含まれている食品について知りたいのではないでしょうか。せっかく毎日の食卓に取り入れるなら、成分が多く含... 14,144 views 2023.09.29大豆イソフラボン 14,144 views
大豆イソフラボン 2023.12.04大豆イソフラボン 大豆イソフラボンのアグリコンとは？効果から大豆イソフラボンの細かい成分までご紹介 「更年期症状には、大豆イソフラボン（アグリコン）がいい」と聞いたことはありませんか。でも、成分や効果について、詳しく知らない方も多いのではないでしょう... 4,580 views 2023.12.04大豆イソフラボン 4,580 views
更年期に摂りたい成分 2023.09.29更年期に摂りたい成分 大豆イソフラボン 【監修】秋津 憲佑 先生（キッコーマン総合病院 産婦人科部長） 大豆イソフラボンが与える効果とは？女性ホルモンとの関係や8つのメリットを解説 更年期の... 74,733 views 2023.09.29更年期に摂りたい成分 74,733 views
ゲニステイン 2023.10.23ゲニステイン ゲニステインに副作用はあるの？適切な摂取量から効果までご紹介 大豆イソフラボンの一つであるゲニステインを摂取すると、女性ホルモンの減少による更年期症状の緩和が期待できます。これはゲニステインの女性ホルモン様作用に... 23,500 views 2023.10.23ゲニステイン 23,500 views
動悸・息切れ 2025.07.17動悸・息切れ, リラックス 急に動悸が始まり募る不安感。効果を感じた対策とは【更年期体験談】 ヒロコ（64歳） 閉経は52歳のときでしたが、その前後に次々と更年期と思われる症状が始まりました。動悸もその一つ。急なドキドキに不安感を覚えていたある... 9,382 views 2025.07.17動悸・息切れ, リラックス 9,382 views
寝付きが悪い・不眠 2023.09.19寝付きが悪い・不眠, 休養 更年期の不眠症が治った理由は【体験談】 まほ（49歳） 48歳になったあたりから、夜は寝つきが悪く、寝ても夜中に何度も起きてしまうという睡眠の問題に悩まされていました。夜に十分眠れていないと... 18,336 views 2023.09.19寝付きが悪い・不眠, 休養 18,336 views
座談会 2022.10.18座談会 今までにないひどい不調は更年期障害？みんなの体験談 40代に入ってから、不調がちらほらと出始めている5人のヴィーナスたち。それぞれ仕事や家事に忙しく、普段は友人とも更年期について話すことのない5人が、今... 18,431 views 2022.10.18座談会 18,431 views
月経/生理不順・不正出血 2025.01.23月経/生理不順・不正出血, その他 閉経前の生理周期がバラバラ！翻弄されっぱなしの私の更年期ライフ【体験談】 オカモモ（49歳） 今まで生理は定期的に来ていて、生理痛も腰に鈍痛が出る程度と、生理に関する悩みは比較的少ないほうでした。それが50歳を前にして周期が... 36,891 views 2025.01.23月経/生理不順・不正出血, その他 36,891 views
寝付きが悪い・不眠 2026.06.18寝付きが悪い・不眠, サプリメント 疲れているのに熟睡できない!? 私の中途覚醒との闘い【更年期体験談】 そら（66歳） 眠っていれば幸せで、何時間でも寝られた若い頃の私。それなのに、50代の頃から、必ず夜中に一度は目が覚め、再び寝ても１、２時間ずつ小刻み... 421 views 2026.06.18寝付きが悪い・不眠, サプリメント 421 views
のぼせ・ほてり・多汗 2026.05.21のぼせ・ほてり・多汗, その他 汗が止まらない更年期。インナーとアイテムで徹底対策中【体験談】 ニコ（58歳） 突然体が熱くなり、汗が噴き出す――。そんなホットフラッシュの症状に悩み始めてはや10年。大量の汗のせいで周りの目が気になり、困り果てて... 559 views 2026.05.21のぼせ・ほてり・多汗, その他 559 views
疲労感・倦怠感 2026.04.16疲労感・倦怠感, リラックス 体がだるいと感じ始めた50代。無理しない生き方への転換【体験談】 ニコ（58歳） 自分自身の再就職や次男の不登校…。次々と増える問題に体のだるさを感じ始め、真面目すぎる性格ゆえに自分を追い詰めてしまった50代半ば。夫... 1,128 views 2026.04.16疲労感・倦怠感, リラックス 1,128 views
イライラ・怒りっぽい 2026.03.19イライラ・怒りっぽい, その他 気分の浮き沈みが激しかったときの心の切り替え方【体験談】 すー（53歳） 子育てや仕事、PTAと、ゆっくりする時間はまったくなかった40代に、気分の浮き沈みの激しさや立ちくらみを感じていた私。そんな時期を乗り... 565 views 2026.03.19イライラ・怒りっぽい, その他 565 views
関節痛 2025.10.16関節痛, サプリメント 50代、手がこわばってお弁当が作れない！これって更年期？【体験談】 ニコ（58歳） 50代に入って、手のこわばりやしびれに悩まされるようになった私。症状が出るのは起床直後と決まっており、息子のお弁当作りに支障が出ました... 1,165 views 2025.10.16関節痛, サプリメント 1,165 views
便秘・下痢 2026.02.19便秘・下痢, サプリメント 試行錯誤20年以上！私が続ける便秘対策の実例【体験談】 オカモモ（51歳） いつから便秘だったのか記憶があいまいですが、大学時代にはすでに便秘で悩んでいて、ひどいときには便秘薬を試していました。ただ、薬に依... 1,224 views 2026.02.19便秘・下痢, サプリメント 1,224 views
