寝るだけでは心も体もスッキリしなくなってきました。 2026.10.08 405 views 寝るだけでは心も体もスッキリしなくなってきました。 2026.10.08お悩み相談の回答405 views お悩み相談の回答
今度こそ絶対続けたい！いいことばかりの「更年期のウオーキング」 2026.10.01 413 views 今度こそ絶対続けたい！いいことばかりの「更年期のウオーキング」 2026.10.01対策413 views 対策
対策 2020.09.25対策 負けないからだを目指す！即実践 3ポイント 記事まとめ●更年期は、女性ホルモンの変化やストレス、加齢などが重なり、体調を崩しやすい時期。●40代以降は無理を重ねず、これまで以上に丁寧に体をケアす... 3,917 views 2020.09.25対策 3,917 views
疲労感・倦怠感 2025.11.20疲労感・倦怠感, 休養 フルタイム勤務、家ではワンオペ。疲労感が抜けなかった40代【体験談】 すー（53歳） フルタイム勤務に加え、夫の単身赴任で家ではワンオペ状態。多忙を極めていた40代の私は、いつも疲労感が抜けず悩んでいました。通勤電車でも... 3,368 views 2025.11.20疲労感・倦怠感, 休養 3,368 views
お悩み相談の回答 2023.12.26お悩み相談の回答 更年期相談「疲れやすく、動悸で息苦しい」症状の対処法 記事まとめ●更年期には、女性ホルモンの変化に伴って疲れや動悸、息苦しさなどの不調が現れることがある。●症状の現れ方や続く期間には個人差があるため、つら... 8,791 views 2023.12.26お悩み相談の回答 8,791 views
お悩み相談の回答 2024.02.27お悩み相談の回答 更年期の肌荒れを改善したい！栄養素やサプリはどう選ぶ？ 記事まとめ●更年期には女性ホルモンの変化に伴い、肌の乾燥や発疹、ホットフラッシュなど複数の不調が重なることがある。●セルフケアでは、大豆イソフラボンな... 7,792 views 2024.02.27お悩み相談の回答 7,792 views
お悩み相談の回答 2024.01.30お悩み相談の回答 更年期、生理前・生理中にひどい頭痛が。治し方や対処法は？ 記事まとめ●生理前から生理中に起こるズキズキした頭痛は、女性ホルモンの変動に伴う「月経関連片頭痛」の可能性がある。●片頭痛が起きたときは、痛む場所を冷... 37,722 views 2024.01.30お悩み相談の回答 37,722 views
白髪・細毛・薄毛 2025.08.21白髪・細毛・薄毛, その他 40代後半から始まった白髪との闘い。私の対策は？【更年期体験談】 オカモモ（50歳） 40代後半に入り、目に見えて増えてきた白髪。白髪が目立つようになると、一気に老け見えするようになります。とはいえ、個人差はあっても... 8,000 views 2025.08.21白髪・細毛・薄毛, その他 8,000 views
対策 2024.10.03対策 できない日があってもいい！更年期でも続く運動とは？ 更年期女性のお悩みを、読者代表のヴィーナスが専門家に相談して解決する「お悩み解決隊」。今回は“しなきゃと思いつつ続けられない”、更年期の運動習慣を取り... 9,556 views 2024.10.03対策 9,556 views
お悩み相談の回答 2023.05.25お悩み相談の回答 Q:対処法があれば知りたいです 記事まとめ●更年期には、女性ホルモンの変化に伴って自律神経が乱れ、めまいや不眠など複数の不調が重なることがある。●めまいや動悸は更年期症状として見られ... 22,016 views 2023.05.25お悩み相談の回答 22,016 views
お悩み相談の回答 2024.08.07お悩み相談の回答 【ホットフラッシュ】汗が噴き出す数十秒間の不快感を緩和したい！ 記事まとめ●ホットフラッシュは、女性ホルモンの変化に伴う自律神経の乱れから起こりやすい更年期の代表的な症状。●突然のほてりや発汗は、日中のストレスだけ... 9,359 views 2024.08.07お悩み相談の回答 9,359 views
対策 2025.11.06対策 首のシワが気になる！更年期に取り入れたい、手や首のシワ改善策 更年期世代のお悩みを、読者代表のヴィーナスが専門家に相談して解決する『お悩み解決隊』。今回は47歳のヤヨイが、年齢の出やすい手や首のシワについて、皮膚... 5,236 views 2025.11.06対策 5,236 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.06.27ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンとは？成分の正体と注目される理由を解説 【監修】秋津 憲佑 先生（キッコーマン総合病院 産婦人科部長） 年齢を重ねるにつれ、体の老化やさまざまな不調を感じやすくなった方も多いのではないでしょ... 3,922 views 2025.06.27ブドウ種子ポリフェノール 3,922 views
ブドウ種子ポリフェノール 2025.06.30ブドウ種子ポリフェノール プロアントシアニジンの効果とは？美容・健康にうれしい働きを解説 【監修】秋津 憲佑 先生（キッコーマン総合病院 産婦人科部長） 美容と健康を意識している方なら、プロアントシアニジンという成分について聞いたことがある... 1,351 views 2025.06.30ブドウ種子ポリフェノール 1,351 views
ゲニステイン 2022.08.03ゲニステイン 更年期世代にゲニステインが選ばれる理由 【監修】寺内 公一 先生（東京科学大学 大学院医歯学総合研究科 茨城県地域産科婦人科学講座 教授） 女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンの中で... 11,087 views 2022.08.03ゲニステイン 11,087 views
ゲニステイン 2022.08.03ゲニステイン 更年期におすすめのゲニステイン摂取のコツ 【監修】寺内 公一 先生（東京科学大学 大学院医歯学総合研究科 茨城県地域産科婦人科学講座 教授） 大豆イソフラボンの一種であるゲニステインは、女性ホ... 11,098 views 2022.08.03ゲニステイン 11,098 views
ゲニステイン 2022.08.03ゲニステイン 更年期症状を軽減するゲニステインの効果 【監修】寺内 公一 先生（東京科学大学 大学院医歯学総合研究科 茨城県地域産科婦人科学講座 教授） ゲニステインを摂取すると、更年期症状・骨粗しょう症... 5,848 views 2022.08.03ゲニステイン 5,848 views
ゲニステイン 2023.10.23ゲニステイン ゲニステインとダイゼインの違いとは？特徴や効果を解説 【監修】佐藤 隆一郎 先生（東京大学大学院 農学生命科学研究科特任教授・名誉教授） 更年期症状・骨粗しょう症・乳がんなどのリスクを軽減してくれる、大豆... 11,208 views 2023.10.23ゲニステイン 11,208 views
ゲニステイン 2025.06.26ゲニステイン エクオールとゲニステインの違いとは？女性の健康を支える大豆由来成分を徹底比較 【監修】秋津 憲佑 先生（キッコーマン総合病院 産婦人科部長） イライラやホットフラッシュ、動悸といった更年期の不調を緩和する成分に、エクオールとゲニ... 17,995 views 2025.06.26ゲニステイン 17,995 views
ゲニステイン 2022.08.03ゲニステイン 更年期におすすめのゲニステインQ＆A 【監修】寺内 公一 先生（東京科学大学 大学院医歯学総合研究科 茨城県地域産科婦人科学講座 教授） 「ゲニステインはどんな成分？」「エクオールとの違い... 16,024 views 2022.08.03ゲニステイン 16,024 views
ゲニステイン 2023.10.23ゲニステイン ゲニステインに副作用はあるの？適切な摂取量から効果までご紹介 【監修】佐藤 隆一郎 先生（東京大学大学院 農学生命科学研究科特任教授・名誉教授） 大豆イソフラボンの一つであるゲニステインを摂取すると、女性ホルモン... 25,542 views 2023.10.23ゲニステイン 25,542 views
更年期に摂りたい成分 2020.09.10更年期に摂りたい成分 ブドウ種子由来プロアントシアニジン ブドウ種子ポリフェノール（プロアントシアニジン）の抗酸化力 様々な更年期症状を緩和 加齢によるお悩みを改善する効果も プロアントシアニジンとは？ プロ... 18,019 views 2020.09.10更年期に摂りたい成分 18,019 views
疲労感・倦怠感 2025.11.20疲労感・倦怠感, 休養 フルタイム勤務、家ではワンオペ。疲労感が抜けなかった40代【体験談】 すー（53歳） フルタイム勤務に加え、夫の単身赴任で家ではワンオペ状態。多忙を極めていた40代の私は、いつも疲労感が抜けず悩んでいました。通勤電車でも... 3,368 views 2025.11.20疲労感・倦怠感, 休養 3,368 views
白髪・細毛・薄毛 2025.08.21白髪・細毛・薄毛, その他 40代後半から始まった白髪との闘い。私の対策は？【更年期体験談】 オカモモ（50歳） 40代後半に入り、目に見えて増えてきた白髪。白髪が目立つようになると、一気に老け見えするようになります。とはいえ、個人差はあっても... 8,000 views 2025.08.21白髪・細毛・薄毛, その他 8,000 views
めまい・耳鳴り 2026.09.17めまい・耳鳴り, 休養 突然のめまいで頭がぐるぐる。理由が分からず困惑した私の対策【体験談】 ニコ（58歳） 更年期に突然、周囲がぐるぐる回る感覚におそわれ、めまい症状が始まった私。頻度は高くないものの、頭痛も出てきたので脳神経外科で検査しても... 359 views 2026.09.17めまい・耳鳴り, 休養 359 views
イライラ・怒りっぽい 2026.08.27イライラ・怒りっぽい, その他 些細なことでイライラする私と、思春期の娘との衝突【体験談】 こにゃんこ（48歳） 怒りたくないのに、止められない。些細なことでイライラして制御できなくなる自分を、はっきりと自覚したのは1年くらい前のこと。思春期... 172 views 2026.08.27イライラ・怒りっぽい, その他 172 views
のぼせ・ほてり・多汗 2026.08.27のぼせ・ほてり・多汗, サプリメント 更年期のホットフラッシュに変化が！私が試したサプリとは【体験談】 オカモモ（51歳） 40代後半から汗をかく場所が変わってきた気がしていましたが、発汗のタイミングは食事や通勤のときなどに限られていました。それが数カ月... 449 views 2026.08.27のぼせ・ほてり・多汗, サプリメント 449 views
月経/生理不順・不正出血 2026.08.27月経/生理不順・不正出血, その他 プレ更年期の過多月経に悩んだ私が、ミレーナを選んだ理由【体験談】 ならりん（49歳） ミレーナとは子宮内に装着する避妊具のこと。私がそのミレーナを装着したのは40代前半でした。2人目を出産した後に子宮筋腫が大きくなり... 358 views 2026.08.27月経/生理不順・不正出血, その他 358 views
食欲不振・胃腸の不調 2026.08.27食欲不振・胃腸の不調, 食事 焼肉＆ビールで大失態！胃腸の不調から学ぶこと【更年期体験談】 かっか（52歳） 若い頃は、多少の暴飲暴食もたいしたダメージにはならなかったのに、中年期になるとそうはいかず。おいしいものを楽しみに生きているものの、... 178 views 2026.08.27食欲不振・胃腸の不調, 食事 178 views
月経/生理不順・不正出血 2026.08.26月経/生理不順・不正出血, その他 更年期の不正出血はこうして始まった。40代のリアル体験談 みたらし（69歳） それまできっちり28日周期で訪れていた生理が乱れ始めたのは40歳前後のこと。その生理の合間に、たびたび起きていたのが不正出血です。... 1,140 views 2026.08.26月経/生理不順・不正出血, その他 1,140 views
肩こり・腰痛 2026.08.27肩こり・腰痛, 休養 ホルモンバランスの影響も?! 更年期の背中の痛み【体験談】 かっか（52歳） 背中や首の痛み、肩こりに長らく悩まされてきた私。更年期真っ只中の今、意外とうまく付き合えているような気がしています。これまで医療機関... 411 views 2026.08.27肩こり・腰痛, 休養 411 views
月経/生理不順・不正出血 2026.08.27月経/生理不順・不正出血, その他 ナプキンが1時間もたない！血がドバドバ出た更年期の生理【体験談】 まほ（52歳） 更年期に入ってから、経血がドバドバと信じられない量出るようになりました。閉経が近づくにつれて、さらに血の量が増え、ナプキンが1時間とも... 2,139 views 2026.08.27月経/生理不順・不正出血, その他 2,139 views
