カルシウム

更新日：2024.04.16　公開日：2020.09.10

カルシウムが含まれる小魚

カルシウムの効果

カルシウムは骨密度を正常に保ち骨や歯を生成する成分です。その他にも、ホルモン分泌などの生理機能を維持したり、神経の興奮を鎮めて情緒を安定させたり、筋肉の収縮を円滑にする働きもあります。

カルシウムが含まれる食品

小魚　牛乳　チーズ