学ぶ 2020.12.26学ぶ 更年期こそ、健康目標をたてましょう 調子が良い日、を増やしましょう 今年も残すところあと少しとなりました。ここで、この一年の体調や気持ちの変化を振り返ってみてください。体も心も調子が良い... 613 views 2020.12.26学ぶ 613 views
学ぶ 2020.12.18学ぶ 無理しない！ゆとり年末年始のススメ 更年期の年末年始は、家事も休業！ 更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量がゆらぎながら減少することによって、自律神経のバランスが乱れやすい時期... 1,008 views 2020.12.18学ぶ 1,008 views
セルフケア 2020.12.12セルフケア 更年期におさえておきたい３つのミネラル 更年期には栄養バランスが崩れることも 生きるための栄養素として欠かせないミネラル。厚生労働省で摂取基準を定めているのは、ナトリウム、カリウム、カルシウ... 8,973 views 2020.12.12セルフケア 8,973 views
セルフケア 2020.11.27セルフケア ３つのケアで更年期の肩こりをかる～く なぜ起こる？更年期の肩こり 「肩の荷が下りる」「〇〇の肩にかかっている」などの慣用句に代表されるように、肩は責任など重いものを背負う部位の象徴となって... 1,041 views 2020.11.27セルフケア 1,041 views
セルフケア 2020.11.21セルフケア 更年世代が気を付けたいお口の健康 更年期には口の中でもトラブル発生！ マスクをつける機会が増え、静かにしている時間が長いと、自らの口臭や喋りにくさが気になる、という人も多いのではないで... 745 views 2020.11.21セルフケア 745 views
学ぶ 2020.11.06学ぶ 忙しい更年期こそ定期検診を必ず受けましょう 更年期の女性の忙しさが、検診から足を遠のかせている？ 乳がんと子宮がんは女性に特有の病気です。どちらも更年期（おおむね45～55歳）に発見されることが... 389 views 2020.11.06学ぶ 389 views
美容 2020.09.25美容 簡単！温めケアで更年期の肌をみずみずしく 更年期の肌は、過酷な環境下にあります 更年期（おおむね45～55歳）は、加齢によって基礎代謝が低下すること加え、女性ホルモン(エストロゲン... 1,180 views 2020.09.25美容 1,180 views
美容 2020.09.25美容 内から輝く!更年期世代の肌と髪ケア 食事やサプリメントを賢く選択 以前と変わらないお手入れをしているのに、肌にシミやシワが目立ってきたり、髪のボリュームが減ったり抜け毛が増え... 1,215 views 2020.09.25美容 1,215 views
学ぶ 2020.09.25学ぶ 更年期に多い「緊張型頭痛」にご用心 まずは、背景に大きな病気がないかを確認を！ 頭痛の症状にはさまざまなものがあります。頭痛には、くも膜下出血などの〝大きな病気のサイン″とい... 1,527 views 2020.09.25学ぶ 1,527 views
学ぶ 2020.09.25学ぶ 更年期から考える「動脈硬化」の予防と対策 “人は血管とともに老いる” この言葉を一度は耳にしたことがあるという方も多いのではないでしょうか。これは、アメリカの内科医ウィリアム・オスラー博士の... 2,112 views 2020.09.25学ぶ 2,112 views
