学ぶ 2020.09.25学ぶ 更年期の婦人科受診のススメ 我慢しないで！更年期の不調 更年期（おおむね45～55歳の時期）の不調には、疲れやすさや肩こり、腰痛、頭痛、眼精疲労、のぼせ、ほてり、冷え... 690 views 2020.09.25学ぶ 690 views
学ぶ 2020.09.25学ぶ 私の不調は更年期？３つのチェックポイント 更年期かどうかを知る3つの手がかり 頑張りがきかない、やる気が出ない、イライラする、攻撃的になる、気持ちがふさぐ、食欲がない、関節が痛む、よく眠れな... 1,005 views 2020.09.25学ぶ 1,005 views
学ぶ 2020.09.25学ぶ 更年期と閉経のメカニズムを学ぶ 閉経とは月経が完全になくなること 閉経とは月経がなくなることをいい、日本人の女性は平均して50歳前後に閉経を迎えますが、閉経すると女性の体... 3,461 views 2020.09.25学ぶ 3,461 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア 更年期のイライラをコントロールするコツ 感情のコントロールが難しい更年期 怒りは喜怒哀楽と呼ばれる自然な感情のひとつで、それ自体は決して悪いものではありません。けれども、日常生活の中で必要以... 1,501 views 2020.09.25セルフケア 1,501 views
学ぶ 2020.09.25学ぶ 更年期の今こそ「私の時間」をもちましょう 更年期には、心の不調が強くあらわれることが 更年期（おおむね45～55歳）は、女性ホルモン（エストロゲン）が、急激に減少する影響で、自律神... 663 views 2020.09.25学ぶ 663 views
学ぶ 2020.09.25学ぶ 更年期世代が気をつけるべき歯の健康 しっかり食べられる歯を長く保ちましょう しっかり噛める歯を保つことは、日々の食事をおいしく食べることにつながります。噛める歯が少なくなると... 1,156 views 2020.09.25学ぶ 1,156 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア 負けないからだを目指す！即実践 3ポイント 更年期は、免疫力が低下しがち 更年期（おおむね45～55歳）には、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に変化し、その影響を受けて自律... 1,578 views 2020.09.25セルフケア 1,578 views
学ぶ 2020.09.25学ぶ 更年期も思春期も、家族との距離感を大事に 更年期と思春期は、ホルモンバランスが乱れます 女性のライフサイクルは、小児期（0～8歳）、思春期（8～18歳）、性成熟期（18～45歳）、... 5,096 views 2020.09.25学ぶ 5,096 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア 更年期には目の健康も意識しましょう 更年期は目も変化しやすい時期 更年期（おおむね45～55歳）に目の疲れや不調を訴える人は少なくありません。この時期に老眼になることも、目が... 1,092 views 2020.09.25セルフケア 1,092 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア 生活習慣を整えて元気をつくる 更年期には、心身に様々な不調があらわれやすくなります 更年期には、動悸、のぼせ、発汗、頭痛、肩こりなど、不快な症状があらわれやすくなります... 718 views 2020.09.25セルフケア 718 views
