セルフケア 2022.08.30セルフケア 更年期に大豆を食べるべきもう１つの理由 更年期と大豆の関係 大豆が女性の体によい！というのは皆さんもご存じですよね。それは、大豆に含まれる大豆イソフラボンの成分が、女性ホルモン（エストロゲン... 4,128 views 2022.08.30セルフケア 4,128 views
セルフケア 2022.08.02セルフケア 更年期のめまい、一人で苦しまないで！ 更年期症状の中でも、めまいは訴えの多いものの１つ 更年期（おおむね45～55歳）は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に減少し、その影響から自... 2,976 views 2022.08.02セルフケア 2,976 views
セルフケア 2021.09.07セルフケア 更年期を上手に乗り越える、基本の「き」 更年期を正しく理解する 更年期の女性は、職場や家族、地域や友人のことなど、様々な場面で必要とされて忙しい反面、不調を感じて体や気持ちが追いつかないこと... 1,071 views 2021.09.07セルフケア 1,071 views
セルフケア 2021.08.06セルフケア 更年期こそ質の良い睡眠を！眠りのコツとは？ 更年期は睡眠にも問題が 更年期とは、閉経をはさむ前後10年ほどの期間のことをいいます。日本の女性が閉経する平均年齢は50歳といわれていますので、おおむ... 1,091 views 2021.08.06セルフケア 1,091 views
セルフケア 2021.06.19セルフケア 更年期のホットフラッシュとの付き合い方 ホットフラッシュの原因は、女性ホルモンのアップダウン 更年期（おおむね45～55歳）は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に減少します。急激に... 4,762 views 2021.06.19セルフケア 4,762 views
セルフケア 2021.06.04セルフケア 更年期の梅雨「冷え」を撃退！ なぜ？冷えを招きやすい更年期 更年期（おおむね45～55歳）は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に減少します。それによって心身にさまざまな変... 1,172 views 2021.06.04セルフケア 1,172 views
セルフケア 2021.05.01セルフケア 更年期のイライラを鎮める3つの方法 更年期に感情のコントロールが難しくなる理由 女性の体には、40歳を過ぎた頃から様々な変化が訪れます。 その１つが、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量... 1,291 views 2021.05.01セルフケア 1,291 views
セルフケア 2021.03.06セルフケア 更年期世代の関節痛をやわらげるセルフケア 忙しい更年期の関節痛は、生活の質に大きく影響します 更年期には、あちこちの関節が痛んだりしびれたりすることがあります。特に手や膝は日常生活で頻繁に使い... 3,289 views 2021.03.06セルフケア 3,289 views
セルフケア 2021.02.27セルフケア 見落としがちな足の裏、健康ですか？ 足のトラブルは更年期のストレスを大きくする 更年期とは、閉経をはさむ10年ほどのことをいいます。日本人女性が閉経を迎える平均年齢は、おおよそ50歳とい... 1,270 views 2021.02.27セルフケア 1,270 views
セルフケア 2021.02.19セルフケア 落ち着かない…急なドキドキや息切れへの対処法 動悸や息切れも？更年期の女性の体には、どんなことが起きているのか 更年期を迎えると、女性ホルモンの分泌量が大きく変化する、ということは体調の変化によっ... 9,167 views 2021.02.19セルフケア 9,167 views
