セルフケア 2020.09.25セルフケア なぜ更年期にビタミンDが必要なのか? 丈夫な骨を維持するには、カルシウムに+αが必要 女性は更年期を迎えると、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量が急激に減少することで、不調があらわれやす... 7,979 views 2020.09.25セルフケア 7,979 views
セルフケア 2020.09.25セルフケア 更年期の疲労の原因と、対策にまず必要なたった1つのこと 更年期女性を悩ませる疲労感・倦怠感 更年期の女性の約7割が、「疲労感」や「倦怠感」を感じているといわれています。激しい運動をしたり、神経を集中させた状... 1,331 views 2020.09.25セルフケア 1,331 views
セルフケア 2020.09.24セルフケア 更年期の眠りを変える7つの習慣 更年期の不眠の正体 更年期の不眠は、女性ホルモンと関係します 突然ですが、最近、ぐっすりと眠れていますか? 更年期の症状には、のぼせやほてり、発汗異常... 831 views 2020.09.24セルフケア 831 views
セルフケア 2020.09.24セルフケア 更年期の女性の味方「ビタミンB群の働き」まとめ 健康維持と美容に、めちゃくちゃ効果的なビタミンB群 更年期に起こるさまざまな症状や不調を乗り切るためには、日頃の食生活がとても重要になってきます。 そ... 3,253 views 2020.09.24セルフケア 3,253 views